Skillstraining

Das Skillstraining richtet sich an alle Menschen, die ihre Fähigkeiten im Umgang mit ihren Gefühlen, der Impulskontrolle, der Stresstoleranz und der Gestaltung zwischenmenschlicher Beziehungen optimieren wollen. Es gliedert sich in 5 Themenblöcke bzw. "Module" (Achtsamkeit, Stresstoleranz, Emotionsregulation, zwischenmenschliche Fertigkeiten, Selbstwert). In den einzelnen Modulen werden Fertigkeiten (sog. "Skills") vermittelt, um sich in schwierigen Situationen besser so zu verhalten und sich öfters so fühlen zu können wie Sie sich das wünschen. Fehlen Fertigkeiten im Umgang mit unseren Gefühlen, kann dies teilweise auch zu selbstschädigendem Verhalten führen (z.B. Selbstverletzungen, Alkohol- oder Drogenkonsum, Essattacken, Rückzug ...). Das Skillstraining hilft diesen Kreislauf zu durchbrechen, selbstschädigendes Verhalten zu reduzieren und hilfreiche Bewältigungsstrategien aufzubauen.

Gruppensetting

Ab März 2019 ist ein ambulantes Skillstraining in meinen Praxisräumen in Eggenburg geplant. Bei Interesse nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.

Infos

"Gelassenheit kann man lernen.
Man braucht dazu Offenheit, Motivation, ein bisschen Ausdauer und vor allem Bereitschaft, sich von den alten, eingefahrenen Bahnen zu lösen, in denen unser Denken und Handeln
sich häufig bewegt."

(Ludwig Bechstein)